Gestion du stress

Formation et coaching pour mieux apprendre à mieux gérer son stress

Lorsque que l’athlète doit faire face à des enjeux importants lors d’une séance de qualification ou pour l’obtention d’un titre, le stress peut être son meilleur ennemi. En réponse au stress, pour ne pas se démobiliser, le sportif rentre dans sa « bulle », pour optimiser la situation car sans stress pas de performance. C’est dans l’optimisation de son stress qu’il réalise ses plus grandes performances, encore faut-il le maîtriser, sans parasiter son environnement.

Notre cerveau, ne fait pas la différence entre tel au tel événement, c’est nous qui l’interprétons et qui nivelons notre propre curseur au stress suivant le niveau d’importance nous accordons à chaque événement et les outils dont nous disposons en réponse.
A l’image de l’athlète, je vous propose de vous accompagner pour que vous puissiez composer vos propres réponses, pour faire la différence et vous accomplir.

Détails de l’intervention

Nos objectifs sur le module de gestion du stress

Mieux gérer votre stress pour développer des environnements personnels et professionnels de confiance et de motivation

Comment se déroule ce programme de formation ?

Notre premier entretien physique ou téléphonique, nous permet de jauger (vous et moi) le plan d’accompagnement en fonction des résultats désirés (Séance diagnostic confidentielle et non rémunérée)
Dans un second temps, chaque séance s’effectue au sein de votre environnement d’entreprise ou à l’extérieur.
Durée, entre 2h00 et 3h00 suivant votre capacité d’attention et de concentration.

Programme du coaching

Trois axes de travail sont à privilégier
1/ Mieux comprendre votre personnalité pour déterminer vos facteurs de stress
2/ Initiations aux techniques de relaxation et de respiration
3/ Développement de routine de performance

Les points forts et les résultats attendus de cette intervention sur le stress

Notre programme est adapté en fonction de votre personnalité et de notre diagnostic d’accompagnement au stress.
A la fin, vous serez en mesure de faire du stress votre meilleur « ENNEMI »

 

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