Journée zen
PRÉVENIR LES RPS PAR L’APPRENTISSAGE DU COPING
Le fil conducteur de la journée vous permet d’initier ou de confirmer votre approche des RPS par la meilleure connaissance de soi et de l’autre. Plusieurs voies sont explorées, entre cohérence respiratoire et l’équilibre de soi pour mieux s’adapter aux contextes de tension.
Détails de l’intervention
Les objectifs de cet incentive
Prévenir les RPS par l’apprentissage du coping c’est-à-dire la réponse au stress par des activités relaxantes, dynamiques et inspirantes pour soi
Le programme
En ½ journée ou plus, le scénario d’activité peut être complété par une présentation en story telling par un coach ou une personnalité
Les activités sont composé de différents ateliers initiatiques indoor :
• La cohérence respiratoire pour s’inspirer la prise de distance
• Le réveil du Samouraï comme routine de performance matinale
• La relaxation autogène pour mieux récupérer
• L’ancrage pour favoriser la confiance en soi…
• La pratique du yoga, trait d’union entre mon corps et ma tête
Sous forme d’ateliers Outdoor : Initiation au paddle, au tir (laser, plombs, arc) sous forme de biathlon
Les lieux où l’on peut réaliser cette intervention
Journée réalisable en pleine nature et en indoor avec 42 destinations sur mesure
