Journée zen

PRÉVENIR LES RPS PAR L’APPRENTISSAGE DU COPING

Le fil conducteur de la journée vous permet d’initier ou de confirmer votre approche des RPS par la meilleure connaissance de soi et de l’autre. Plusieurs voies sont explorées, entre cohérence respiratoire et l’équilibre de soi pour mieux s’adapter aux contextes de tension.

Détails de l’intervention

Les objectifs de cet incentive

Prévenir les RPS par l’apprentissage du coping c’est-à-dire la réponse au stress par des activités relaxantes, dynamiques et inspirantes pour soi

Le programme

En ½ journée ou plus, le scénario d’activité peut être complété par une présentation en story telling par un coach ou une personnalité

Les activités sont composé de différents ateliers initiatiques indoor :
• La cohérence respiratoire pour s’inspirer la prise de distance
• Le réveil du Samouraï comme routine de performance matinale
• La relaxation autogène pour mieux récupérer
• L’ancrage pour favoriser la confiance en soi…
• La pratique du yoga, trait d’union entre mon corps et ma tête
Sous forme d’ateliers Outdoor : Initiation au paddle, au tir (laser, plombs, arc) sous forme de biathlon

Les lieux où l’on peut réaliser cette intervention

Journée réalisable en pleine nature et en indoor avec 42 destinations sur mesure

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